| 焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 316克 | 焖土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于平底雪橇37分钟消耗的热量...420 | |||||
焖土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、蚝油（适量）、葱花（些许）
1/4. 材料：土豆切丁后拿清水清洗后泡在水里待用，葱切葱花
2/4. 热锅下油，土豆丁沥干水，接着倒入土豆丁入锅，翻炒几分钟至土豆五分熟
3/4. 加温水，中火焖8分钟。焖过后土豆熟了水分还剩一点的时候倒入适量蚝油翻炒，差不多出锅时候撒上葱花，翻炒几下即可关火出锅！
4/4. 快手菜蚝油焖土豆就完成啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、促进消化等功效；
葱花具有治疗高血压、减肥、增强食欲等功效；
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营养信息
- 焖土豆热量260 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物24.03 克
- 钠830.7 毫克
- 钙192 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾372 毫克