| 清凉水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 650克 | 清凉水果捞热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于壁排球50分钟消耗的热量...420 | |||||
清凉水果捞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（适量）、菠萝（适量）、砂糖橘（适量）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/6. 猕猴桃去皮，用到写成小块。
2/6. 菠萝去皮，用到写成小块。
3/6. 砂糖橘去皮，把每瓣的膜扒掉。
4/6. 把煮锅加清水放入冰糖烧开。
5/6. 把各种水果倒入冰糖水中烧开。
6/6. 把烧开后的水果连汤倒入容器中，晾凉后放入冰箱中冷藏后食用。特别是夏天，是很好的饮料。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、利尿通便等功效；可与蜂蜜、薏米、蛋黄搭配；与动物内脏、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、帮助消化、清理肠胃等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉水果捞热量349 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物27.62 克
- 钠11 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾253 毫克