| 红豆养颜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 481克 | 红豆养颜粥热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡，相当于办公室工作1139分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆养颜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、薏米（适量）、糙米（适量）、红豆（适量）
1/3. 准备好原料
2/3. 4种原料准备好以后，放适量水。
3/3. 电饭锅预约好时间
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、除烦渴等功效；可与荷叶、桂圆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、舒筋除痹、护发等功效；可与栗子、板栗、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与菠菜、红薯、白萝卜搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、利小便、除肿等功效；可与鲫鱼、粳米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆养颜粥热量1708 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质47.77 克
- 碳水化合物289.7 克
- 钠18.4 毫克
- 钙971 毫克
- 铁58.38 毫克
- 钾1980 毫克