| 红豆冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 462克 | 红豆冰热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于摇摆舞233分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白砂糖（适量）、炼乳（适量）、纯牛奶（适量）、薄荷叶（适量）
1/6. 先把纯牛奶放入冰箱中冷冻～待用哦
2/6. 提前把红豆泡泡～待用
3/6. 把泡好的红豆放入锅中或者电饭锅中都可以～煮熟就行～闷闷～冷却后后放入保鲜盒中～一层红豆一层糖（适量）依次把红豆铺满～放入冷冻层（我放了大概3.5小时吧～当然不能一直放冷冻层～会硬梆梆的～吃不完的放保鲜层就行）～
4/6. 大概5、6小时后冰沙就出来了（当然中途得去冰箱搅拌搅拌）～
5/6. 炼乳
6/6. 撒上炼乳～?上薄荷叶～OK啦～当然美味～动手试试吧～超级简单～a za～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、降血糖等功效；可与薏米、南瓜、糯米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与枣、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 红豆冰热量1049 千卡
- 脂肪13.97 克
- 蛋白质34.92 克
- 碳水化合物237.09 克
- 钠178.6 毫克
- 钙701 毫克
- 铁11.16 毫克
- 钾2294 毫克