| 少油不油腻的薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 815克 | 少油不油腻的薯片热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于聚会922分钟消耗的热量...90 | |||||
少油不油腻的薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、小麦面粉（适量）、水（适量）、香油，盐，胡椒粉（一勺）、蚝油（适量）
1/4. 土豆切片下水焯到差不多熟时沥水
2/4. 调面糊把所有调料搅匀
3/4. 土豆裹满面糊下油炸
4/4. 夏天吃也不怕上火啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、减肥等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、养心益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 少油不油腻的薯片热量1383 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.91 克
- 碳水化合物97.63 克
- 钠830.7 毫克
- 钙192 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾372 毫克