| 花样馒头花馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 719克 | 花样馒头花馍热量/卡路里2142千卡 | |||
 热量2142千卡，相当于打拳击178分钟消耗的热量...720 | |||||
花样馒头花馍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、时令蔬果汁（适量）、牛奶（100克）、白糖（50克）、进口奶粉（50克）、鸡蛋（1个）
1/7. 榨汁，和面。
2/7. 用紫薯面做皮，在圆形面片上方挖出眼睛。下面挖嘴巴。
3/7. 在用南瓜面团一圆球。
4/7. 用紫薯面皮包上南瓜面。
5/7. 用两个豇豆做眼睛。
6/7. 在用勺子把压出牙齿。
7/7. 成品，发酵蒸。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与钙粉、红糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与北极虾、百合、小米面搭配；与桔子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花样馒头花馍热量2142 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物166.52 克
- 钠192.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克