| 什锦小暖煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 玉兰片 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 8.47克 | 4.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 180克 | 什锦小暖煲热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于搬东西26分钟消耗的热量...150 | |||||
什锦小暖煲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典QQ肠（100克）、芦笋（100克）、玉兰片（50克）、胡萝卜（30克）、高汤（适量）、盐（1/2茶匙（3）克）、芝麻油（1茶匙（5毫升））
1/2. 经典QQ肠切花刀；芦笋洗净去外皮后切段，玉兰片洗净切片，胡萝卜去皮洗净切丁备用。
2/2. 将适量高汤与清水混合，大火煮沸，放入QQ肠用中火略煮，放入玉兰片、芦笋、胡萝卜丁熬煮15分钟，加入盐调味，最后淋入少许芝麻油即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、消除疲劳、抗癌等功效；可与大花蟹、猪肉、黑木耳搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
玉兰片的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、增进食欲、养颜护肤等功效；可与黑木耳、木耳、猪腰搭配；与羊骨、糖浆、羊肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、下气等功效；可与比目鱼、鲈鱼、香菇搭配；与山楂干、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦小暖煲热量66 千卡
- 脂肪4.82 克
- 蛋白质10.97 克
- 碳水化合物17.74 克
- 钠491 毫克
- 钙91 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾580 毫克