| 豌豆南瓜炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豌豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 300克 | 豌豆南瓜炒培根热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于堵缝隙49分钟消耗的热量...270 | |||||
豌豆南瓜炒培根的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典飘香炒菜培根（5片）、小南瓜（250克）、豌豆（50克）、洋葱碎（20克）、盐（1/2茶匙（3）克）、食用油（适量）、鸡汤（适量）
1/3. 南瓜去皮籽切小块，与豌豆一同焯热备用。培根切片备用。
2/3. 锅内加入少许油，五成热放入洋葱碎煸出香味后爆香培根，放入南瓜和豌豆翻炒片刻。
3/3. 加入盐，炒匀后调入鸡汤，煮沸用装盘。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、益气、通便等功效；可与排骨、牛里脊、猪肉搭配；与荞麦、虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆南瓜炒培根热量222 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠10.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾968 毫克