| 照烧一口香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 473克 | 照烧一口香热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于骑马83分钟消耗的热量...240 | |||||
照烧一口香的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典一口香热狗肠（鲜嫩或弹脆）（10根）、香菇（3朵）、洋葱（半个）、胡萝卜（一根）、鱼豆腐（10块）、香菜末（适量）、日式照烧汁（100毫升）、白胡椒粉（1克）、耗油， 橄榄油（少许）
1/4. 经典一口香热狗肠的表面剪两刀做成小兔子的形状；香菇洗净，洋葱、胡萝卜去皮切碎备用；
2/4. 将香菇、洋葱、胡萝卜碎放入容器中，加入白胡椒粉、耗油打成泥；
3/4. 在鱼豆腐上铺好菜泥，将经典一口香热狗肠镶在上面；
4/4. 烤盘刷上一层橄榄油，将做好的鱼豆腐放入，浇上日式照烧汁，放进烤箱，以180℃烤10分钟左右。吃时撒上香菜末即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、提高免疫力等功效；可与茡荠、牛肉酱、鲤鱼搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、延缓衰老等功效；可与猪肝、苹果、小米搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、比目鱼、鲈鱼搭配；与柠檬、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
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营养信息
- 照烧一口香热量331 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物35.74 克
- 钠725.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾166 毫克