| 土豆番茄螺旋意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 香葱 | 克 | 2千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 16千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 酱油 | 克 | 3千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 624克 | 土豆番茄螺旋意大利面热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于上课592分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆番茄螺旋意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、香肠（一根）、番茄（80克）、香葱（5克）、黄油（10克）、料酒（10克）、盐（10克）、酱油（5克）、黄豆酱（一勺）、孜然（一点点）
1/3. 面想要熟的快先冷水泡十分钟 。水开后下面 煮面时要加盐 这样才能入味。 开了加水半碗两次后 看看颜色试吃八分熟左右。出锅过冷水 放一边备用……
2/3. 菜准备好。番茄土豆切块。 香葱切片。土豆切小一点 记得水里过一下。然后黄油下锅倒土豆炒一下后加盐 加香肠加酱油。 炒一下加水焖一会后差不多熟了后加番茄炒都熟了加入调味料
3/3. 最后加入螺旋面翻炒一下撒点孜然和葱就可以出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、健脾等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、防癌等功效；可与黄鱼、福寿鱼、豆腐搭配；与香菇、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、预防感冒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆番茄螺旋意大利面热量1066 千卡
- 脂肪145.13 克
- 蛋白质52.67 克
- 碳水化合物127.55 克
- 钠22025.3 毫克
- 钙368 毫克
- 铁27.6 毫克
- 钾2148 毫克