| 菊花枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 枸杞 | 克 | 21千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 88克 | 菊花枸杞豆浆热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于垒球59分钟消耗的热量...300 | |||||
菊花枸杞豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、干菊花（5克）、枸杞（8克）
1/1. 黄豆用清水浸泡8-12小时，菊花、枸杞洗净，所有材料放豆浆机，加水至上下线位间，豆浆功能煮好即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、利水、增强免疫力等功效；可与牛蹄筋、红枣、茄子搭配；与芹菜、虾皮、基围虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、降血糖等功效；可与蚕豆、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菊花枸杞豆浆热量297 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物124.8 克
- 钠264.1 毫克
- 钙226 毫克
- 铁12.41 毫克
- 钾1476 毫克