| 多位水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 多位水果羹热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于吃东西476分钟消耗的热量...120 | |||||
多位水果羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨子，芒果，西瓜，葡萄，苹果（各10克）、大米（100克）、冰糖（五克）
1/3. 大米洗干净，用清水浸泡片刻，梨苹果，洗净切块，芒果西瓜切块，葡萄洗干净。
2/3. 锅置火上，放入大米，加适量清水煮至粥将成。
3/3. 放手，水果煮至米粒开花，加冰糖熬融后均匀便可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、补脾等功效；可与红薯、胡萝卜、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与白果、草莓、鸭梨搭配；
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营养信息
- 多位水果羹热量951 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物177 克
- 钠8.7 毫克
- 钙873 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾386 毫克