| 牛油果巧克力挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 379克 | 牛油果巧克力挞热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于洗衣服558分钟消耗的热量...129 | |||||
牛油果巧克力挞的做法共11个步骤
食材主料/辅料
德芙巧克力（43g）（1条）、牛油果（1个）、消化饼干（6块）、黄油（20克）、椰汁（20毫升）、坚果仁（适量）
1/11. 将坚果，消化饼干同放入料理机中！
2/11. 将其打碎备！
3/11. 倒入融化的黄油并搅拌均匀！
4/11. 饼底装入6寸挞模中！并压实。
5/11. 巧克力装盆中！
6/11. 加入椰浆隔水融化。
7/11. 倒入已切块的牛油果中！
8/11. 用料理机打成泥状。
9/11. 将牛油果泥铺满挞皮中。放入冰箱冷藏3小时左右。
10/11. 切块品尝噢。
11/11. 颜值也不错。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、呼吸道感染、护肤等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 牛油果巧克力挞热量1199 千卡
- 脂肪130.96 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物87.03 克
- 钠102.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾999 毫克