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好吃又简单易做的油炸糕

好吃又简单易做的油炸糕的热量和减肥功效

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好吃又简单易做的油炸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
3千卡1千卡0克0克
花生油585千卡886千卡0克100克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
总量616好吃又简单易做的油炸糕热量/卡路里1516千卡
体能训练 热量1516千卡,相当于体能训练303分钟消耗的热量...300

好吃又简单易做的油炸糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(200克)、水(300克)、白糖(50克)、糖(馅)(适量)、芝麻(馅)(适量)、面粉(馅)(糖的四分之一就可以)、花生油(适量)
好吃又简单易做的油炸糕的做法图解1

1/12. 把糖到入水里,电磁炉加热,搅拌让糖融化

好吃又简单易做的油炸糕的做法图解2

2/12. 水开了,关小火。

好吃又简单易做的油炸糕的做法图解3

3/12. 倒入面粉快速搅拌,无颗粒,关火,放一旁凉一凉。

好吃又简单易做的油炸糕的做法图解4

4/12. 放凉的面,揉成团,其实面团揉的时候以不烫手就可以,盖上保鲜膜,醒30分钟左右。

好吃又简单易做的油炸糕的做法图解5

5/12. 把馅料糖、芝蔴、面粉搅拌一下

好吃又简单易做的油炸糕的做法图解6

6/12. 醒好的面,分成大小一样,用手压成薄饼,别太薄,容易爆馅。

好吃又简单易做的油炸糕的做法图解7

7/12. 放入一小勺馅,用包包子那样包紧口,一定包紧要不漏馅,馅料可以包豆沙,红糖都可以,根据个人口味。

好吃又简单易做的油炸糕的做法图解8

8/12. 这个方子我做了11个

好吃又简单易做的油炸糕的做法图解9

9/12. 锅里放适量花生油,烧热,放入炸糕,一个个放,轻轻搅动炸糕,不要沉底,我的锅小一次只能炸5到6个,等到飘起来,就熟了

好吃又简单易做的油炸糕的做法图解10

10/12. 出锅了,颜色还不错,鼓鼓一看就有食欲!

好吃又简单易做的油炸糕的做法图解11

11/12. 来一盘全景的。

好吃又简单易做的油炸糕的做法图解12

12/12. 好吃!好吃!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、改善贫血、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、疗疮去酒毒、止咳等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有清咽止咳、抗老化、预防动脉硬化等功效;

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营养信息

  • 好吃又简单易做的油炸糕热量1516 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质11.4 克
  • 碳水化合物162.5 克
  • 16.9 毫克
  • 18 毫克
  • 0.3 毫克
  • 132 毫克

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