| 陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 321克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于羽毛球255分钟消耗的热量...270 | |||||
陈皮红豆沙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、陈皮（适量）、冰糖（适量）
1/1. 红豆用开水提前泡至少四个小时。泡好的红豆和剪好的陈皮放进电饭煲，加冰糖，熬煮一小时，直至红豆软糯。一开锅，就能闻到陈皮独特的香味，保证立即胃口大开
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、解酒、降血糖等功效；可与糯米、薏米、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、理气、降逆化痰等功效；可与神曲、山楂、与苍术搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、养阴生津等功效；可与香蕉、银杏、五味子搭配；
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营养信息
- 陈皮红豆沙热量1146 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物241.2 克
- 钠28.7 毫克
- 钙171 毫克
- 铁15.68 毫克
- 钾1441 毫克