彩绘海带的热量和减肥功效

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彩绘海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
海带	克	27千卡	13千卡	1.2克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
总量	718克	彩绘海带热量/卡路里114千卡
热量114千卡，相当于踮脚24分钟消耗的热量...288

彩绘海带的做法共1个步骤

海带（适量）、西红柿（1个）、黄瓜（1根）、香油，盐，生抽，醋（适量）、香菜（适量）

1/1. 1将黄瓜，西红柿，海带洗净去皮，切成块。2海带放入热水里焯5分钟左右即可，再放入冷水里，泡1分钟左右沥干水分。3将切好的黄瓜西红柿，一起放入海带里加适量香菜，香油，盐，生抽，醋拌匀装盘即可。

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、排铅解毒、抗肿瘤等功效；可与木耳、丝瓜、北豆腐搭配；与猪血、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、山楂、三文鱼搭配；与鱼干、香菇、石榴相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、降血糖等功效；可与豆腐、黑木耳、苹果搭配；与樱桃番茄、芦柑、包菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、帮助消化、祛腥膻等功效；可与虾、黄豆、胡萝卜搭配；与黄瓜、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；