| 豆干炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 720千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 1373克 | 豆干炒青豆热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于长笛522分钟消耗的热量...120 | |||||
豆干炒青豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青豆（1000克）、豆干（4个）、青椒（2个）、小葱（2个）
1/3. 青豆，豆干，小葱切好。
2/3. 锅里加油，烧热后，放点小葱爆香，把青豆，豆干，青椒一块放进去，快速翻炒
3/3. 放盐出锅！
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血压、补中益气、健脾利湿等功效；可与平菇、荠菜、带鱼搭配；与茭白、猪血、小葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进血液循环、镇痛等功效；可与鲳鱼、猪肝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干炒青豆热量1044 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物30.1 克
- 钠120.9 毫克
- 钙424 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾689 毫克