| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 366克 | 蚝油生菜热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于做饭158分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（3颗）、蚝油（2勺）、生抽（2勺）、白糖（少许）、水淀粉（一小碗）、大蒜（1/3颗）
1/2. 将调料混合在一起，再将水烧开，生菜放入即刻捞出摆盘
2/2. 将大蒜切碎，锅中加入些许油煸香大蒜，加入之前调好的调料，粘稠后，浇入生菜，哒哒哒，完成～就这么简单
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、防癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、润肠通便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油生菜热量394 千卡
- 脂肪13.93 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物157.65 克
- 钠1091.26 毫克
- 钙343 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾1372 毫克