| 追剧看球的必备零食-微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 追剧看球的必备零食-微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于手工活150分钟消耗的热量...90 | |||||
追剧看球的必备零食-微波炉薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、自己喜欢的调味料（适量）
1/7. 土豆削皮。
2/7. 把土豆切片，尽量薄。（我的刀工实在见丑～）
3/7. 把切片的土豆泡30分钟盐水。（盐水自己尝一下，微咸就好）
4/7. 把泡好盐水的土豆片捞起来，用厨房纸印去表面的水分。
5/7. 加入自己喜欢的调料。我加了少许孜然粉和研磨黑胡椒。
6/7. 搅拌均匀。
7/7. 把土豆片不重叠地排列在可以放入微波炉的盘子里。先高火烤2.5分钟，拿出来翻个面，再烤2.5分钟就完成了。（按自己微波炉的功率调整）配上番茄酱品尝，味道棒棒哒！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、抗衰老等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 追剧看球的必备零食-微波炉薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克