| 绝美油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 绝美油条热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于干砌墙49分钟消耗的热量...180 | |||||
绝美油条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香雪油条粉（600克）、鸡蛋（1个）、牛奶（约400毫升）
1/7. 准备食材：油条粉、鸡蛋、牛奶。
2/7. 油条粉、鸡蛋、牛奶一起揉成面团，盖上保鲜膜，放烤箱里40-50度发酵60-80分钟。
3/7. 待面团涨到两倍大取出。
4/7. 擀制成长条状，切成均匀的小条，两条叠起来，用筷子在中间压一下。这个步骤的同时加热油锅。
5/7. 把压好的面拉长，顺锅边下油锅炸至金黄色。
6/7. 捞出放于厨房纸上吸油。经验是不断积累的，后面炸的就比前面的好看多了。
7/7. 配上豆浆，完美！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与海虾、西红柿、牡蛎 搭配；与茶叶、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与雪莲果、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绝美油条热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克