| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 493克 | 芋圆热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于烤面包343分钟消耗的热量...150 | |||||
芋圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、木薯粉（150毫升）
1/8. 南瓜切块，放锅里蒸
2/8. 蒸烂了，搅拌，加木薯粉
3/8. 揉成长条，切小块，盘子里放点木薯粉，不然怕粘一块了
4/8. 紫薯也是步骤一样。多了的放冰箱，要吃再煮了吃
5/8. 水烧开，下锅里煮透
6/8. 捞起来加水果加椰奶
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与燕麦、糙米、牛肉搭配；与梭子蟹、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋圆热量857 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.89 克
- 碳水化合物93.99 克
- 钠1.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾156 毫克