| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 329克 | 香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于滑冰36分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、纯牛奶（2盒）、榨汁机（1台）
1/5. 准备好所需材料～
2/5. 香蕉切成块状即可。
3/5. 把香蕉装入榨汁机中 倒入牛奶 牛奶盖住香蕉即可 可根据自己喜欢稀稠程度倒入牛奶
4/5. 装机 榨15秒即可
5/5. ok 香蕉奶昔就做好啦～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、益胃生津、润肠道等功效；可与国光苹果、川贝母、苹果搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与米汤、乌鳢、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克