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香香豆角猪肉包

香香豆角猪肉包的热量和减肥功效

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香香豆角猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
豆角235千卡47千卡2.8克0.4克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
4千卡59千卡2克0克
总量830香香豆角猪肉包热量/卡路里1230千卡
滑水 热量1230千卡,相当于滑水205分钟消耗的热量...360

香香豆角猪肉包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(适量)、梅花猪肉(500克)、豆角(500克)、酱油(适量)、五香粉(适量)、盐(适量)、老汤(适量)、大葱(2根)
香香豆角猪肉包的做法图解1

1/10. 面粉加水酵母和面团,发酵两倍大!

香香豆角猪肉包的做法图解2

2/10. 猪梅花肉剁成馅,调入老汤、加入葱花、鲜酱油、盐,五香粉、加入适量食用油。调和

香香豆角猪肉包的做法图解3

3/10. 豆角摘好、洗净,绰水!沥干切丁!

香香豆角猪肉包的做法图解4

4/10. 把切好的豆角丁倒入调好的肉馅中拌匀!

香香豆角猪肉包的做法图解5

5/10. 发酵好的面团揉匀,醒十分钟!

香香豆角猪肉包的做法图解6

6/10. 把面团揉成长条、切段,按扁!

香香豆角猪肉包的做法图解7

7/10. 擀成饼

香香豆角猪肉包的做法图解8

8/10. 加入馅料包好

香香豆角猪肉包的做法图解9

9/10. 蒸锅,放凉水、把包好的包子放入铺好屉布的盖帘上!水开后再蒸20分钟!蒸好后不要马上揭锅盖、再闷5分钟!

香香豆角猪肉包的做法图解10

10/10. 出锅,装盘!美味的豆角包!

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有温补、补肾、暖脾胃等功效;可与玉米、香菇、大蒜搭配;

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾温中、消炎利尿等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、增进食欲、杀菌等功效;与小豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒调味、减肥、抑菌等功效;可与兔肉、红枣、豆豉搭配;与苦菊、杨梅、枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香香豆角猪肉包热量1230 千卡
  • 脂肪4.32 克
  • 蛋白质28.2 克
  • 碳水化合物158.66 克
  • 10057.8 毫克
  • 403 毫克
  • 17.98 毫克
  • 467 毫克

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