| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 262千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 总量 | 252克 | 香蕉松饼热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于洗车136分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉松饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
熟香蕉（1根）、牛奶（90毫升）、鸡蛋（1个）、蛋糕粉（70克）
1/11. 熟香蕉用叉子挑碎，越熟的香蕉越好。我的这根香蕉其实都快烂了，我就把它放冰箱了两天。熟香蕉会出水哟～
2/11. 这就是加了一个鸡蛋、90ml牛奶之后的样子，准备往里面加低粉（蛋糕粉）啦
3/11. 当，这是所有的东西都加进去的样子，然后，搅拌吧！我用打蛋器打了一分钟，貌似效果立竿见影。打成了一种均匀的糊状～
4/11. 这是打蛋器打之后的效果～
5/11. 平底锅！无水无油！！！锅热了之后开始倒糊糊吧。不用器具，就往下倒一团，相信地心引力的作用……哈哈
6/11. 我一个大锅倒了四个团，慢慢的它就自己变成了圆形
7/11. 大概是这样就可以翻边了，注意别烫到。我翻了三个，剩下的这个做对比
8/11. 酱！出锅！切了一点黄桃就是美味的水果松饼啦！
9/11. 倒一点枫糖
10/11. 两个松饼之间?红豆沙就是非常美味的铜锣烧！
11/11. 我所有的原料做出了七张松饼，大小比较随意，够一个人两餐吃！配一点牛奶或者咖啡就是极好的早餐或者下午茶～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与米汤、空心菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、基围虾、北极虾搭配；与桔子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；
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营养信息
- 香蕉松饼热量408 千卡
- 脂肪24.71 克
- 蛋白质20.87 克
- 碳水化合物69.12 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克