| 蓝色夏威夷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 浓缩橙汁 | 克 | 73千卡 | 119千卡 | 2克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 263克 | 蓝色夏威夷热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于打磨地板23分钟消耗的热量...270 | |||||
蓝色夏威夷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
朗姆酒（60毫升）、波士蓝橙力娇酒（60毫升）、浓缩橙汁（30毫升）、冰块（视杯子大小）
1/10. 首先你要有这两种酒。都不贵，好看又好喝
2/10. 倒入蓝色酒，如果量器最大30ml就到两次
3/10. 白色酒如法泡制
4/10. 柠檬汁30ml
5/10. 依次倒入酒壶。注意，要想做鸡尾酒调酒壶必备，越大越好，因为有可能好几个人喝。
6/10. 用力摇壶。扣紧壶。直到壶面挂上冰霜，这很重要！
7/10. 带冰一起倒入杯中，加薄荷叶或柠檬片提色。
8/10. 如有条件，加底灯。大大增加鸡尾酒的情调
9/10. 忘了说冰块了，调酒壶加酒之前就先倒入冰块。（懒得从新编辑了）
10/10. 炎炎夏日，入夜之前，自己在家调一杯适口的鸡尾酒，独饮对饮两相宜，希望大家都能好好把握良宵
食材功效信息
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
浓缩橙汁的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、止痒解毒、治外伤等功效；
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营养信息
- 蓝色夏威夷热量105 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质2.42 克
- 碳水化合物49.96 克
- 钠17 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾592 毫克