| 素炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 132千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 素炒蒜苔热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于坐车132分钟消耗的热量...60 | |||||
素炒蒜苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（200克）、盐（少许）
1/3. 蒜苔洗净切段
2/3. 热锅冷油，油温后倒入切好的蒜苔快速翻炒。
3/3. 最后要起锅里放点盐炒匀即可装盘。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防冠心病、降脂、调和脏腑等功效；可与黄鱼、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
