| 构杞炖白鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 38克 | 构杞炖白鸽热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于深蹲22分钟消耗的热量...240 | |||||
构杞炖白鸽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白鸽（1只）、枸杞（20颗）、盐（适量）
1/1. 制作的方法非常的简单。鸽子买回来的时候让人帮清理掉内脏，毛，去头、屁股，回来洗干净用热水烫一下，目的蒸的时候没那么多油。然后整只放入炖盅，加入枸杞，放满至八分水，隔水蒸两小时就可以了。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、滋补肝肾等功效；可与羊排、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、促消化等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 构杞炖白鸽热量87 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物76.8 克
- 钠10284.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾444 毫克