| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 南瓜饼热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于开飞机502分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一截）、糯米粉（半包）、白砂糖（适量）
1/8. 主要材料，南瓜一小节，糯米粉，白砂糖简单又实惠的材料\^O^/
2/8. 将南瓜切成小块上锅蒸
3/8. 蒸好之后水分特别多所以和粉的时候不用加水哦
4/8. 然后勒，开始搅拌啦
5/8. 揉成一大个面团～
6/8. 揉好以后擀成酱紫！！喜欢加馅的可以包在里面也很好吃～
7/8. 上锅煎成金灿灿的饼，外面还可以裹上面包糠更加漂亮*^_^*
8/8. 完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与虾皮、牛里脊、枣搭配；与荞麦、羊骨、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补中益气、美容益寿等功效；可与莲藕、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗菌抑菌、止咳等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1003 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克