| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 216克 | 烤鸡腿热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于洗车132分钟消耗的热量...180 | |||||
烤鸡腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小腿（500克）、料酒（适量）、蒜蓉（适量）、辣椒酱（适量）、酱油（适量）、砂糖（适量）、盐（适量）、奥尔良腌料（2勺）
1/2. 做吃的嘛，我不喜欢太复杂，鸡腿洗干净，所有材料加鸡腿腌好，我用烤箱200度20分钟，鸡腿提前腌好会更入味～
2/2. 开动喽
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降血糖、改善肝功能等功效；可与粳米、醋、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与基围虾、虾、白菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、促进食欲等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量395 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质10.23 克
- 碳水化合物178.56 克
- 钠17175.6 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.59 毫克
- 钾727 毫克