| 炸土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 炸土豆条热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于有氧拳击操24分钟消耗的热量...600 | |||||
炸土豆条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、小葱（三个）
1/6. 土豆切条，并清洗两到三遍，去掉淀粉，然后溧水
2/6. 锅内放入适量菜籽油（其他油也可以）
3/6. 将土豆条放入其中炸
4/6. 炸到表面焦黄时起锅
5/6. 盛入盘内便可以吃了，喜欢吃番茄酱的可以准备番茄酱一起吃，或者吃咸的。
6/6. 吃咸的话，可以用小葱和盐拌一下吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、美容等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、发汗解表、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸土豆条热量241 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠13.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾485 毫克