| 彩色糯米小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 160克 | 彩色糯米小圆子热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于转呼啦圈115分钟消耗的热量...300 | |||||
彩色糯米小圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、粘米粉（20克）、糖粉（20克）、炼乳（20克）、温水（70克）、四种果味粉（适量）
1/6. 将所有材料倒入一个大盆中，水先倒90克，搅拌一下
2/6. 根据面粉吃水程度，可以酌情添加剩下的温水。然后揉成光滑的面团
3/6. 把面团分成四等份，分别加入不同口味的果味粉揉至均匀，然后取一小块，搓成食指粗细的长条
4/6. 用刀切成小块，稍微搓一下，使其变成圆形即可
5/6. 锅中添水，水开之后将小圆子们下锅。中火烧水，看到圆子们浮起来之后再煮个三五分钟，尝一尝，如果没有生粉的味道就是熟了
6/6. 捞出来之后可以加温牛奶和糖桂花，也可以加红豆汤，还可以加水果丁，看你自己喜欢啦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、延年益寿等功效；可与百合、乌鸡、鸭肉搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、通血脉、止渴等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、去酒毒等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 彩色糯米小圆子热量577 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物315.37 克
- 钠109 毫克
- 钙276 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾507 毫克