| 榴莲心炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 793克 | 榴莲心炖鸡汤热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于壁排球140分钟消耗的热量...420 | |||||
榴莲心炖鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榴莲壳白心部分（两块）、土鸡（半只）、榴莲核（2颗）、盐（少许）
1/4. 榴莲心切成大小均匀的小块，榴莲核清水冲洗干净
2/4. 土鸡切块飞水，过冷河（就是汆水后用凉水冲泡洗一下。）
3/4. 鸡块和榴莲心榴莲核一起高压锅压20分钟。
4/4. 熄火开盖后加入适量盐调味即可。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精填髓、温中益气等功效；可与冬瓜、首乌、冬虫夏草搭配；与芝麻、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲心炖鸡汤热量980 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10106.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾286 毫克