| 火辣辣滴麻辣小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1419克 | 火辣辣滴麻辣小龙虾热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于背部训练394分钟消耗的热量...210 | |||||
火辣辣滴麻辣小龙虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 首先清洗小龙虾，一下午就整了这一盆小龙虾，刷子刷一遍，折尾抽泥肠一遍，掰开脑袋剪去虾腮一遍，牙刷刷洗掰开的虾脑袋一遍
2/9. N遍之后小龙虾亮出干净漂亮白白的身段，只要简单的麻辣红烧就足够鲜的跳眉毛有么有 。
3/9. 准备花椒麻椒生姜大蒜小米辣郫县豆瓣酱小葱，
4/9. 菜油热锅下小龙虾炸至整体通红盛起，洗干净锅子再下少许油，热锅冷油将调料炒香
5/9. 调料炒香下炸好的小龙虾放糖盐料酒生抽老抽炒一会，下水炖煮一会小龙虾完全吸收汤汁的美味
6/9. 留多些汤汁小龙虾要泡在汤里更入味。
7/9. 收工开始双手齐上埋头苦干唏哩呼噜的
8/9. 虾黄和肥肥的虾球
9/9. 肉质非常Q弹
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、化瘀解毒、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、通阳活血、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、杀菌等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、强身体、改善肝功能等功效；可与醋、龙须菜、粳米搭配；与草菇、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 火辣辣滴麻辣小龙虾热量1379 千卡
- 脂肪17.45 克
- 蛋白质40.52 克
- 碳水化合物103.97 克
- 钠276.2 毫克
- 钙236 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾2775 毫克