| 微波炉酸甜烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 373克 | 微波炉酸甜烤玉米热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于玩游戏117分钟消耗的热量...340 | |||||
微波炉酸甜烤玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（随意）、盐（适量）、醋（按个人口味加）、白砂糖（按个人口味）、蚝油（适量）、酱油（适量）、蒜蓉（少量）、花生油或其他（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 先准备整条玉米，用刀在玉米上轻划几道口子，以便入味，再掰开成粒，用盐水泡几分钟
2/4. 将玉米捞出，加入调料，搅拌
3/4. 放入微波炉专用瓷盘中，倒少许油，放入微波炉中
4/4. 先烤2分钟，拿出来用勺子搅拌一下，以免粘盘，再放进去烤两分钟即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血压、利水通淋等功效；可与牛膝、鸽子、草莓搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、解毒、止血等功效；可与黄瓜、绿豆芽、猪骨搭配；与牛奶、芥菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、保护胃肠等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、帮助消化等功效；
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营养信息
- 微波炉酸甜烤玉米热量662 千卡
- 脂肪23.89 克
- 蛋白质26.81 克
- 碳水化合物226.93 克
- 钠53180 毫克
- 钙1560 毫克
- 铁48.01 毫克
- 钾1318 毫克