| 鸡煲蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 总量 | 1541克 | 鸡煲蟹热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于登山机208分钟消耗的热量...402 | |||||
鸡煲蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、螃蟹（4只）、姜葱段（适量）、香芹（2棵）、白贝（2斤）、酱油，鲍鱼汁，糖，盐，油，玉米粉（适量）
1/4. 材料洗净备好，鸡放调味料腌好
2/4. 热锅下油，放入姜丝爆炒，倒入螃蟹翻炒片刻在螃蟹上面铺上鸡，倒入小半碗水，盖上盖子焖煮至鸡肉变色
3/4. 然后倒入白贝煮到开盖，放入香芹和葱段炒匀即可
4/4. 成品
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、预防高血压、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与水芹菜、橘子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、增强免疫力等功效；可与百合、墨鱼、核桃搭配；与鸡肉、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡煲蟹热量1394 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物10 克
- 钠153.06 毫克
- 钙269 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾726 毫克