| 银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于砌砖12分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、枸杞（适量）、红糖（适量）
1/3. 准备好枸杞、银耳、红糖。
2/3. 保银耳加水泡发涨大。
3/3. 放入锅内熬煮到一定的时候，加红糖和枸杞一起煮一会儿，一道香甜可口的滋补佳品就大功告成了。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、益胃、嫩肤等功效；可与薏米、豆腐皮、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克