| 黄皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄皮 | 克 | 230千卡 | 23千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1506克 | 黄皮热量/卡路里2219千卡 | |||
 热量2219千卡，相当于缝衣服1479分钟消耗的热量...90 | |||||
黄皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄皮（1000克）、冰糖（500克）、盐（适量）
1/7. 用剪刀剪好一粒粒，剪好后加盐水泡15分钟，再用清水洗干净
2/7. 洗干净后蒸15分钟
3/7. 蒸出发后把核弄出
4/7. 冰糖，黄皮混合放冰箱，等冰糖溶得差不多开始煮
5/7. 大火煮开
6/7. 小火慢慢煮
7/7. 成品
食材功效信息
黄皮的热量23千卡（每100克）；具有咳嗽哮喘、止痛、消食化痰等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、祛脂降压等功效；可与石榴、白果、五味子搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄皮热量2219 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物117.8 克
- 钠10038.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾144.3 毫克