| 爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 爆米花热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于裸潜39分钟消耗的热量...420 | |||||
爆米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（100克）、白糖（20克）
1/5. 烤盘一个，或者大碟子也可以。把玉米粒均匀的铺在烤盘上。
2/5. 糖粉，或者细砂糖都可以，拌匀玉米粒。可以喷一点水来拌，这样糖可以黏着玉米粒。或者有黄油的，把5克黄油融化，拌了糖粉裹玉米粒也行。
3/5. 建议加一个可以进微波炉的盖子。否则玉米粒爆起来会撒满微波炉内腔。
4/5. 微波炉高火，没有加盖子的话，5分钟就可以听见爆米花噼里啪啦的声音。加上盖子，得8-10分钟。看各家微波炉功率效果。
5/5. 爆米花。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效；可与松仁、芥蓝、魔芋搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆米花热量274 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物179.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克