| 酱烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 509克 | 酱烧土豆热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于伸展操341分钟消耗的热量...150 | |||||
酱烧土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、辣椒（2个）、葱伴侣（适量）、葱（适量）
1/11. 准备材料.
2/11. 土豆洗净,去皮,切小块,辣椒切片,葱切成葱花.
3/11. 热锅入油,放入辣椒.
4/11. 炒出香味.
5/11. 在放入土豆.
6/11. 翻炒两分钟.
7/11. 加入两大勺酱,适量清水.
8/11. 搅拌均匀.
9/11. 烧至汤汁收干.
10/11. 撒上葱花.
11/11. 搅拌均匀即可.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、促消化、健胃等功效；可与鸡蛋、卷心菜、苦瓜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烧土豆热量853 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克