| 红烧牛肉面板火腿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 生粉 | 克 | 53千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 198克 | 红烧牛肉面板火腿鸡蛋面热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于玩电脑282分钟消耗的热量...90 | |||||
红烧牛肉面板火腿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面饼（1块）、火腿肠（1个）、鸡蛋（2个）、调料包（1包）、生粉（15克）、高筋面粉（20克）
1/3. 第一部 面放在锅里面煮熟
第二部 捞出啦放在碗里面，加入2个鸡蛋，火腿肠，面粉，生粉，面饼汤。 第三部 如有披萨盘放在那里面，可以做出形状，放入油两面煎。看到金黄色就可以出锅。
2/3. 第二部 捞出啦放在碗里面，加入2个鸡蛋，火腿肠，面粉，生粉，面饼汤。
3/3. 第三部 如有披萨盘放在那里面，可以做出形状，放入油两面煎。看到金黄色就可以出锅。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补肾气、止消渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与百合、洋葱、圆生菜搭配；与桔子、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、减肥、美容等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧牛肉面板火腿鸡蛋面热量423 千卡
- 脂肪21.57 克
- 蛋白质38.56 克
- 碳水化合物175.75 克
- 钠915.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克