| 青椒牛百叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 牛百叶 | 克 | 188千卡 | 72千卡 | 14.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 405克 | 青椒牛百叶热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于滑板45分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒牛百叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、姜（适量）、牛百叶（适量）、大蒜（适量）
1/3. 牛百叶焯水过凉水沥干
2/3. 坐锅热油，下姜蒜爆香，下青椒翻炒起泡
3/3. 加入牛百叶，放一点点老抽调色，一点点盐和生抽调味
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、镇痛等功效；可与鸡翅、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解鱼蟹毒、增进血行等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛百叶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气养血、补益脾胃、消渴等功效；可与大白菜、白菜搭配；与赤小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒牛百叶热量227 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠108.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4 毫克
- 钾599 毫克