| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 1200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 蓝莓酱热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡，相当于粉刷495分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（500克）、白砂糖（300克）
1/7. 蓝莓洗净
2/7. 加糖溶化
3/7. 放入蓝莓
4/7. 大火至蓝莓变软
5/7. 喜欢甜的再加糖
6/7. 装瓶
7/7. 洗锅水烧开做的蓝莓冰块
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、保护眼睛、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 蓝莓酱热量1485 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠1.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾82 毫克