| 培根卷鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 218克 | 培根卷鸡蛋热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于做作业402分钟消耗的热量...108 | |||||
培根卷鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（6条）、鸡蛋（6个）、黑胡椒粉（适量）、香料（适量）、盐（适量）
1/7. 将培根紧贴着玛芬磨具
2/7. 敲入鸡蛋，撒点盐和黑胡椒碎
3/7. 加入适量的洋葱、黄椒、红椒
4/7. 加入马苏里拉芝士会更好吃哦！
5/7. 撒上些黑胡椒碎和香料
6/7. 烤箱预热180度，时间15-18分钟左右，时间按大家喜欢吃鸡蛋的生熟度而定！
7/7. 简易的早餐就完成了！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与百合、牡蛎 、小米搭配；与雪莲果、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根卷鸡蛋热量724 千卡
- 脂肪54.78 克
- 蛋白质54.18 克
- 碳水化合物82.47 克
- 钠30247 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾646 毫克