| 紫薯酸奶杯 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 546克 | 紫薯酸奶杯 宝宝辅食微课堂热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于溜旱冰46分钟消耗的热量...450 | |||||
紫薯酸奶杯 宝宝辅食微课堂的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（50克）、紫薯（100克）、猕猴桃（1个）、宝宝麦片（适量）
1/7. 首先我们准备好需要的食材。
2/7. 紫薯去皮切块，上锅蒸至软烂。
3/7. 捣成泥状。
4/7. 取一个容器，垫入一张保鲜膜，放入紫薯泥，稍稍压紧实一点。
5/7. 倒扣在盘子中，撕去保鲜膜，放凉至常温。
6/7. 淋上酸奶。
7/7. 撒上宝宝麦片，切点水果搭配。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、强肾阳等功效；可与水芹菜、猪排、芹菜搭配；与柴鸡、燕麦、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、帮助消化、抑肿瘤等功效；可与大米、薏米、蜂蜜搭配；与黄瓜、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯酸奶杯 宝宝辅食微课堂热量348 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质5.64 克
- 碳水化合物51.5 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克