| 菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 菠萝 | 克 | 125千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 651克 | 菠萝油条虾热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于滑雪135分钟消耗的热量...420 | |||||
菠萝油条虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、油条（两根）、沙拉酱（适量）、盐（适量）、菠萝（250克）
1/6. 把菠萝切块，在淡盐水中泡十分钟
2/6. 把虾处理干净，加适量盐腌制一下
3/6. 油条切段，3～4厘米
4/6. 把腌好的虾塞到切好的油条段里，下油锅，炸
5/6. 然后再复炸，炸至酥脆
6/6. 加入泡好的菠萝，挤一点菠萝汁，拌上沙拉酱！ok！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、预防高血压、补肾壮阳等功效；可与大白菜、紫菜、娃娃菜搭配；与西瓜、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、减肥、清理肠胃等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝油条虾热量946 千卡
- 脂肪82.12 克
- 蛋白质25.44 克
- 碳水化合物68.72 克
- 钠10533 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.69 毫克
- 钾289 毫克