| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 133克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于八段锦170分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶若干（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、干辣椒（适量）、味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 把洗干净的叶子放入烧开水的锅中过一下水，变颜色捞起来然后过一下凉水就可以了●︿●
2/3. 把切好的葱姜蒜沫和辣椒碎放在叶子上，再加盐味精，然后锅内热油浇在上面拌匀后加点醋和香油，棒棒哒！！！！！
3/3. 我真棒！！！！●︿●
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、补虚等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、帮助消化、防感冒等功效；可与茄子、海虾、糙米搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量764 千卡
- 脂肪111.96 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物65.35 克
- 钠13 毫克
- 钙23 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾1233 毫克