| 白菜炝锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 614克 | 白菜炝锅面热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于雪鞋行走111分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜炝锅面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（1个）、鸡蛋（1个）、面条（适量）
1/5. 准备食材，面条忘了拍。
2/5. 白菜切丝，炝锅炒一下，加适量盐和味达美。
3/5. 白菜出味加开水，烧开。
4/5. 开锅下面条，干面条用中火煮，边开边加凉水，开两滚后洒入鸡蛋液。
5/5. 出锅，开吃！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、延缓衰老、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、桂圆、干辣椒搭配；与茶叶、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炝锅面热量888 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物66.69 克
- 钠340 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾673 毫克