| 辣酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 373克 | 辣酱炒饭热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于打篮球83分钟消耗的热量...360 | |||||
辣酱炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一盘）、鸡蛋（四个）、拌饭酱（三大勺）、葱花（少许）、胡萝卜丁（少许）、干辣椒（可有可无）
1/5. 倒入油，等油变热倒入鸡蛋，翻炒
2/5. 倒入米饭，和鸡蛋一起炒。
3/5. 把葱花，胡萝卜丁还有干辣椒加入其中
4/5. 最后加入拌饭酱翻炒
5/5. 装盘
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与牡蛎 、韭菜、青椒搭配；与牛奶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防感冒、预防高血压等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、挡辐射、健胃消食等功效；可与豆腐、猪肝、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱炒饭热量500 千卡
- 脂肪21.81 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物79.42 克
- 钠208 毫克
- 钙75 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾1253 毫克