| 苹果猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 697克 | 苹果猕猴桃汁热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于劈叉152分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果猕猴桃汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个(去皮去核后约200)克）、猕猴桃（1个(去皮后约100)克）、白开水（200毫升）
1/3. 准备材料。
2/3. 苹果去皮去核，切小块；猕猴桃去皮洗净，切小块。
3/3. 将苹果、猕猴桃和凉开水放入搅拌机，搅打成汁即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、补脑养血等功效；可与青鱼、咸菜、绿茶搭配；与糯米、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、利尿通便、美容等功效；可与蜂蜜、酸奶、薏米搭配；与梭子蟹 、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果猕猴桃汁热量379 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克