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萝卜卷子

萝卜卷子的热量和减肥功效

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萝卜卷子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
萝卜63千卡15千卡0.8克0.24克
总量421萝卜卷子热量/卡路里63千卡
摘水果 热量63千卡,相当于摘水果21分钟消耗的热量...180

萝卜卷子的做法共11个步骤

食材主料/辅料

萝卜(适量)、面粉(适量)、香菜(适量)、葱(适量)、姜(适量)、辣椒(适量)、色拉油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、花椒粉(适量)

1/11. (图片忘拍了)用温水和面,醒十来分钟,萝卜搓成丝,放入盐拌匀,然后挤去水分即可。

萝卜卷子的做法图解2

2/11. 香菜洗净控水备用,锅中放少许油,将葱姜末爆香即可,将锅中爆好的葱姜以及锅中的油拌入挤去水分的萝卜中拌匀。

萝卜卷子的做法图解3

3/11. 将香菜、盐、鸡精、花椒粉、辣椒酱拌入馅料中(多少依个人口味而定),拌匀。

萝卜卷子的做法图解4

4/11. 将面团均匀的揪成大小相等的小团,揉好备用。

萝卜卷子的做法图解5

5/11. 用擀面杖擀成大面皮。

萝卜卷子的做法图解6

6/11. 将馅料均匀的铺在面皮上。

萝卜卷子的做法图解7

7/11. 将左右两边的面皮向里卷,然后从下面的面皮向上卷。

萝卜卷子的做法图解8

8/11. 只要卷的不露馅就行。

萝卜卷子的做法图解9

9/11. 卷好的样子。

萝卜卷子的做法图解10

10/11. 上锅蒸喽,蒸大概十五到二十分钟即可。

萝卜卷子的做法图解11

11/11. 出锅喽(面不够了,包了个包子,O(∩_∩)O~)。

食材功效信息

萝卜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、胃肠蠕动、肺痨咯血等功效;可与羊排、火腿、肥牛搭配;与金桔、木耳、杨梅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萝卜卷子热量63 千卡
  • 脂肪0.24 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物2.7 克
  • 24 毫克
  • 21 毫克
  • 12.5 毫克
  • 170 毫克

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